하루 세 번, 매일 양치하는데도 치과 갈 일이 생긴다면 양치 방법이 아닌 '칫솔'의 문제일 수 있습니다. 양치 방법에 정답은 없다지만 아무리 열심히 닦아도 나에게 맞지 않는 칫솔은 오히려 구강 건강에 해로울 수 있기 때문에 건강한 구강 관리의 핵심은 결국 나에게 맞는 칫솔을 선택하는 것부터 시작해야 합니다.

그래서 오늘은 나에게 맞는 칫솔을 고르는 방법을 알아보겠습니다.

칫솔이 닿지 않는 치아의 사각지대

양치 후 육안으로는 치아가 깨끗해 보일 수 있지만 눈에 보이지 않는 잇몸 경계와 치아 사이에는 여전히 치태(플라그)가 남아있는 경우가 많으며 이는 충치와 잇몸 질환으로 이어지게 되죠.

이를 예방하려면 세균 덩어리인 치태(플라그)가 어디에 많이 쌓이는지 알아야 하는데요, 가장 취약한 곳은 바로 치아와 잇몸이 만나는 경계 부위입니다.

이곳은 잇몸으로 턱이 진 부위이기 때문에, 칫솔모가 제대로 닿기 위해서는 칫솔을 45° 각도로 기울여 칫솔모가 해당 부위 사이로 접근할 수 있도록 닦아주는 것이 중요합니다.

또한 아래 앞니 안쪽과 어금니 바깥쪽은 침샘과 가까운 부위이기 때문에 치석이 가장 잘 생기는 부위입니다.

아래 앞니 안쪽은 칫솔이 접근하기 쉽지만, 바깥쪽 어금니는 좁고 깊어서 거울로도 잘 보이지 않고 칫솔이 도달하기 어렵습니다.

이렇듯 치석이 잘 생기는 부위들은 특히 칫솔모가 치아에 잘 접근하도록 유의해서 양치해야 합니다.

양치만큼 중요한 칫솔 선택하는 방법

칫솔은 헤드, 칫솔모, 손잡이 등 다양한 부분으로 구성되어 있습니다. 이 중 어느 하나라도 내 치아에 맞지 않으면, 아무리 열심히 양치질을 해도 충치와 잇몸 질환에 취약해질 수 밖에 없습니다.

따라서 충분한 세정력을 갖추면서도 잇몸에 자극을 주지 않는 칫솔을 고르기 위해 다음의 세 가지 요소를 반드시 확인해야 합니다.

첫 번째, 칫솔의 헤드 크기와 두께입니다. 헤드가 너무 크면 좁은 어금니 틈새로 접근하기 어렵고, 반대로 너무 작으면 양치 시간이 오래 걸리기 때문에 양치의 효율이 떨어집니다.

두 번째, 칫솔모의 균형있는 설계입니다. 모가 너무 얇기만 하면 부드럽지만 탄력이 없어 세정력이 떨어지고, 칫솔모가 강하면 잇몸에 자극을 줘 상처를 낼 위험이 큽니다. 따라서 부드러우면서도 치태를 잘 닦아주기 위해 칫솔모로 양치하는 것이 좋습니다.

세 번째, 칫솔 손잡이의 그립감입니다. 미끄러운 손잡이는 안정감이 떨어져 나도 모르게 손에 힘을 주게 되고, 결과적으로 치아를 마모시키는 원인이 될 수 있습니다.

매일 하는 양치질이지만, 어떤 칫솔을 쓰느냐에 따라 구강 건강은 달라집니다. 오늘부터 단순히 오래 닦는 것보다 칫솔이 입안 깊숙한 곳까지 제대로 도달하고 있는지, 그리고 치아와 잇몸 사이를 칫솔모가 충분히 세정력을 발휘하면서도 자극을 주지 않는지 확인해보세요.

나에게 맞는 칫솔을 선택하는 것이 소중한 치아와 구강 건강을 지키는 시작입니다.